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Come Essere Felici

oleh Mart Alex (2021-04-15)


Ricerca della felicità - come essere felice e cosa significa per te

Alla domanda, come sappiamo se siamo come essere felici? La maggior parte delle persone risponde immediatamente con un'espressione che dice, perché sono. La felicità è più di un semplice sentimento. È una scelta consapevole e sapendo come essere felice prende del lavoro.

 

Trovare la felicità è molto più che trovare un punto di luce alla fine del tunnel. Essere felici richiede avere una salute mentale sana. La salute mentale è sinonimo di salute fisica è sinonimo di longevità. Come pensiamo a determinare come ci sentiamo. In effetti, la felicità è uno stato mentale di pace e benessere.

 

Oltre ad avere una salute mentale sana, tutti abbiamo bisogno di un senso di autostima. Avere un'immagine di sé positiva è necessaria per la felicità e avere una bassa autostima impatta i nostri sentimenti di dentiosità e influenza negativamente la qualità delle nostre vite. Le persone felici tendono a sentire come sono degne di cose buone, come il buon cibo, i bei vestiti e una buona salute. Un importante passo avanti in medicina ha scoperto che l'autostima fisica può superare tutte le altre forme di autostima!

 

La ricerca della felicità richiede essere consapevole. Gli studi hanno dimostrato che le persone che sono felici tendono a prestare attenzione a ciò che stanno facendo. Le persone che sono più consapevoli hanno maggiori probabilità di prestare attenzione alle cose buone della loro vita e meno probabilità di permettere alle cose cattive di distrarle. Un componente chiave nell'essere consapevole è prestare attenzione al tuo respiro. La meditazione è un grande strumento per essere consapevole e prestando attenzione al tuo respiro.

 

Un modo per ottenere l'abitudine di respirare profonde è semplicemente sedersi su una sedia con i piedi sul pavimento e prendersi cura di tenerli piatti sul pavimento mentre ti prendi cura di ogni respiro. Praticare la respirazione profonda per almeno 20 minuti tre volte al giorno può fare molto per farti sentire più felice. Quando sei consapevole del tuo respiro, puoi concentrarti sulle cose buone e dimenticare il male. Alla fine, troverai più facile lasciare andare un pensiero o una convinzione negativa perché non sei più distratto da loro.

 

Infine, la ricerca della felicità significa essere impegnata a trovare il bene in tutto. Mentre diventi consapevole del bene, troverai più facile lasciar andare la negatività nella tua vita. Trovare il bene e ignorando il male, o trovando il bene e ignorando la felicità cattiva ma perseguita, è una pratica in corso. Come con qualsiasi abitudine, lo sforzo continuo porta progressi in avanti che è molto maggiore di quello che avresti potuto realizzare all'inizio.