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Senso Della Felicità || Essere Felici || Felicità

oleh Mart Alex (2021-04-15)


Come essere felice e aiutaci a mantenere una prospettiva positiva

Il termine felicità è spesso usato nel campo della psicologia, con il significato di essere felici in base alla fonte. La parola felicità è spesso usata con il termine più ampio di contentezza, che vanno da una felicità da lieve a intensa che va dalla gioia elazata alla disperazione. In un contesto più stretto, il termine felicità si riferisce a uno stato di benessere, caratterizzato dal benessere psicologico in reazione a esperienze specifiche. Essere felici è stato anche descritto come sperimentando emozioni e pensieri positivi, oltre ad avere un'interazione sociale gratificante con gli altri. Tuttavia, la prospettiva senso della felicità è molto ampia e comprende una gamma molto più ampia di emozioni, eventi ed esperienze rispetto alle definizioni sopra menzionate.

 

C'è stato un ottimo modo per ricercare sulla felicità nel corso degli anni. Sono state applicate una varietà di metodi, che vanno da metodi qualitativi a quelli quantitativi allo studio delle differenze individuali. Molti studi sono usciti con conclusioni simili che indicano che essere felici ha molti benefici per un benessere individuale e il senso di essere. Ad esempio, la presente ricerca mostra che essere felici ha un maggiore impatto sullo stato di salute degli individui.

 

Un altro grande vantaggio di essere felici è che ha effetti positivi sugli aspetti psicologici che fisiologici della vita di qualcuno. Le persone che sono più felici tendono ad essere più sane, più felici e vivono vive più a lungo. Nella maggior parte degli studi qualitativi della felicità, ciò è stato trovato vero, con quegli individui che erano più felici che godono di una migliore salute fisica, maggiore autostima e modelli di sonno migliori. Inoltre, questo è stato anche osservato per essere vero negli studi condotti sui gemelli.

 

Una cosa che devi fare per farti felice è prendere tempo per complimentarti. Fai cose per aumentare il tuo senso personale di valore come apprezzando il tuo aspetto, vestirsi bene e sorridendo molto. Più ti senti apprezzato da altri le emozioni più positive che avrai. Se trovi che non prenditi del tempo per completarti te stesso, allora potresti prendere in considerazione il cambiamento di come ti percepiti e il valore che metti su te stesso.

 

Un altro modo per farti felice è imparare come gestire lo stress. Quando sei stressato, il tuo corpo rilascia prodotti chimici di stress che possono avere effetti negativi sulla tua salute. Se impari come gestire queste emozioni negative in modo costruttivo, sarai in grado di ridurre le tue possibilità di stressarsi e rilasciare invece le tue emozioni negative. Questo, a sua volta, aumenterà la tua felicità. È noto che gli individui che sono felici di avere livelli inferiori di pressione sanguigna, livelli di stress inferiore e sono meno depressi.

 

Infine, un altro modo per essere felice e aiutarci a mantenere uno stato emotivo positivo è coltivare buoni rapporti con gli altri. Una varietà di studi hanno dimostrato che le persone che sono in buoni rapporti con gli altri sono più felici di quelli che non lo sono. Inoltre, buone relazioni possono aiutarci a ridurre i livelli di stress che stiamo vivendo nelle nostre vite. L'adempimento emotivo avviene quando otteniamo il sostegno, la cura e lode da quelli che amiamo, compresi quelli che ci sono vicini. Coltivare una relazione positiva con questi individui ci aiuterà a costruire un ponte di amore incondizionato tra di noi e a loro volta ci darà un supporto ancora più emotivo.